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열대야 극복방법 (아이들 꿀잠 재우기)
푹푹 찌는 더위에 지쳐 오늘밤은 정말 꿀잠 자고 싶으신가요? 자려고 누웠는데 덥고, 습하고, 짜증나시죠? 네. 그 마음 충분히 이해합니다. 저도 그렇거든요. 거기에 아이들이 징징거리고 짜증 부리면 정말 화납니다. 가족 모두 최상의 컨디션으로 아침을 맞을 수 있는 열대야에 꿀잠 자는 비법 공유드릴게요. 숙면에 적절한 온도는? 열대야에도 숙면을 취하려면 실내 온도 습도를 쾌적하게 유지하는 것이 좋아요. 실내 적정 온도는 26도 입니다. 하지만 가족마다 개인차가 있기 때문에 1도 ~ 0.5도씩 온도를 올리고 낮춰보면서 모두가 잘 자는 적정 온도를 찾는 것이 좋습니다. 저희 집은 26도는 쌀쌀하게 느껴져 27도 ~ 28도로 온도를 맞추고 선풍기를 약하게 틀어요. 그리고 아이들이 잠들면 선풍기를 끄고 에어컨 온도..
